女人要美不要斑 祛斑美白养生食谱

摘要:女人要美不要斑,美白祛斑食疗方你不容错过。来看看女性美白祛斑食谱,让你吃出美丽。现在大家就来一起了解下吧!

摘要:美容的方式方法有很多,而日常食物又是必不可少的,下面健客网将介绍常见的七种食物,让你七天饮食,保证你的皮肤水嫩亮白又光滑!

现代生活中,每个女性都希望自己拥有美丽而白嫩的肌肤。但是,很多女性由于有一些不良的习惯,导致脸上出现了色斑。那么,女性如何美白祛斑呢?给大家介绍一些适合女性美白祛斑的养生食谱。

中国的文化离不开一个吃字,所以老祖宗流传了许多食补的方法,美容方面也有不少食补方案,这样的季节气候干燥,正是美白的好时机,今天小编给大家推荐一个冬季皮肤补水的七天食谱,希望可以帮助大家养出水润嫩白的肌肤。

适合女性美白祛斑的养生食谱

第一天:餐前西红柿

澳门所有游戏网址,1、海带猪蹄汤

西红柿可以帮助肌肤补充水分,内含的VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使肌肤变得白嫩,促使黑斑消退。这也是很多明星的美白秘方。

海带猪蹄汤中的猪蹄是皮肤的最佳美容圣品,含有丰富的胶原蛋白,这种物质可以帮助肌肤恢复活力和弹性。海带中也含有较高的锌元素,能促进皮肤新陈代谢,让细胞正常化。多喝海带猪蹄汤,不仅会让皮肤越来越光滑,脸色气色也会慢慢变得红润起来。

第二天:海带猪蹄汤

2、猕猴桃色拉

猪蹄中含有大量的胶原蛋白,可以帮助肌肤恢复弹性和活力,减少皱纹的产生。而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,帮助畅通毛孔,还能减少角质的积累,令肌肤更加自然清透。

猕猴桃中含有丰富的维生素C,经常多吃猕猴桃色拉,人体摄取的维生素C就多,而维生素C不仅能够帮助肌肤排毒,还能抗击干扰黑色素生成,从而逐渐消除皮肤上的暗沉,让肌肤变得更加明亮起来。

第三天:枸杞米酒

3、黄瓜粥

这是补水美白的一道大餐,而且口感极佳,美眉们可以在下午做甜汤饮用,还能补充能量。可以加入鹌鹑蛋,因为它含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合,可以帮助营养成分的吸收,改善气色,令你看起来更加红润动人。

黄瓜粥的功效:消除雀斑,美容护肤。黄瓜粥不但简单易做,还能有很好的功效。黄瓜中含有丰富的钾盐,还有一些胡萝卜素、维生素C、维生素B1等营养成分,这些成分对皮肤有很大的好处。多吃黄瓜粥,能够消除雀斑,美白肌肤。

第四天:猕猴桃色拉

4、枸杞酒酿蛋

猕猴桃作为水果,可以帮助补充基本的水分,它也同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于击退肤色暗沉,打造更加明亮的肌肤。

准备好5克枸杞,200克酒酿,50克鹌鹑蛋。先将200克酒酿煮开之后,再加入5克枸杞和适量的冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,再用大火煮开就好了。每天喝一碗枸杞酒酿蛋,不仅可以让你皮肤白嫩光泽,还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质,可以帮助女性达到美容养颜的效果。

第五天:黄瓜粥

5、山药青笋炒鸡肝

这款粥品建议每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、令皮肤变得水润白皙。

山药青笋炒鸡肝,这道菜非常适合身体很虚弱的美眉,这道菜很滋补身体。山药是中医很推崇的补虚弱的佳品,不仅可以健肾益气,还可以补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A等元素,利于雌激素的合成,还很补血。这几种食物放在一起不但具有调养气血,还能滋润皮肤。

第六天:薏仁牛奶粥

这些食谱会很快让你拥有美丽的肌肤,跨来试试吧。

薏仁具有美白作用,相信很多美眉都知道,它的主要成分是蛋白质、维生素B1、B2,能够使皮肤变得光滑,减少皱纹,消除色素斑点。薏仁还能去除粉刺,改善皮肤的粗糙状况,还能抵御紫外线的伤害,提炼物可以加入到防晒的护肤品或者化妆品中。加入了牛奶美白效果更胜一筹,补水滋润的效果更加明显。

第七天:山药青笋炒鸡肝

冬季滋补或者身体虚弱都极其适合食用这道美食。山药可以健肾益气、补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、滋润皮肤,令皮肤更有光泽的作用。

健客网温馨提示:不能在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。

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